Wpisy oznaczone tagiem liczenie

Dlaczego liczenie kalorii jest ważne?

Kategorie: Dieta
Tagi: , ,

Dlaczego liczenie kalorii jest ważne? Dużo osób na siłowni podnosi wielkie ciężary, a Ty sobie w głowie tłumaczysz, że to wina genetyki. To nie prawda, masz dość stałego zastoju? Każdy kto chcę progresu poświęci chwile na wyliczanie swojego bilansu kalorycznego poprzez obliczenie kalorii i makroskładników. Liczenie makroskładników to jeden z kluczy do sukcesu – lecz pamiętaj nie tylko to się liczy. Prawda jest taka, że najważniejsze jest to co robimy w kuchni – czyli pełnowartościowe posiłki które spożywamy każdego dnia. Liczenie kcal i makro jest to najskuteczniejsze w kulturystyce naturalnej czynnik mający wpływ na budowę naszego ciała. Oczywiście ważny jest trening siłowy, cardio i nasz cel który ogbbierzemy. Lecz bez ogarnięcia tego, ile kalorii potrzebuje dostarczyć naszemu ciału podczas dnia nie przeprowadzimy dobrej redukcji jak i okresu masy. Podczas budowania masy mięśniowej możemy osiągnąć czystą masę mięśniową bez zalewania się bezsensownym tłuszczem, a podczas redukcji możemy stopniową utratę tłuszczu w granicach rozsądku. Teraz przychodzi moment, czy musimy to wszystko liczyć w głowie? NIE ? W Internecie jest pełno kalkulatorów, które pozwalaja na łatwe wyliczenie makroskładników, dzienniki żywieniowe itd. ? Sam używam takiego i pozwala on na łatwe wyliczenie z wszystkich posiłków kalorii jak i dokładnych makroskładników. Możemy w takim dzienniku ustalac sobie limity, i dziennik sam liczy za nas ile potrzebujemy spożyć jeszcze kalorii podczas dnia przez co kontrolowanie naszej diety jest zupełnie dużo łatwiejsze.