Mity podczas budowania tkanki tłuszczowej

Kategorie: Tłuszcze
Tagi: , ,

Mity podczas budowania tkanki tłuszczowej Pierwszym mitem jest myślenie, że nie ma diety, która zwiększy muskulaturę, wmawiają to sobie osoby, które źle ustaliły własną „zbilansowaną dietę” Najczęściej problem leży w zbyt dużej ilośći odżywek, zbyt mało posiłków, błędnie określonej podaży kalorycznej, oraz błędnie określonej puli energetycznej. Nie wolno stuprocentowo ufać przykładowym rozpiskom co do diet, każdy jest innym człowiekiem, i inaczej oddziałowywuje na nas dieta. Kolejnym mitem jest to, że dużo osób uważa, że spożywanie po prostu więcej niż trzeba wystarczy. Błędnie – musimy korzystać z pełno wartościowych źródeł !! Nie możemy jeść byle czego, bez odpowiedniego podziału makro i kcal, jedyną masę jaką zbudujesz to masa mięśniowa. Tak samo ja spożywanie zbyt dużej ilości cukrów prostych może przyczynić się do odkładnia tekanki tłuszczowej. Kolejnym mitem jest określanie diety jako tylko ryż z kurczakiem, jest to kolejny mit i błąd. Nie możemy ograniczać się tylko do tego, bo nam się to bardzo szybko wszystko przeje! No chyba, ze jesteśmy tytanami pracy, i jedzenie nie traktujemy jako przyjemność, ale mało jest już takich osób… Najbardziej głupim jakim słyszałem na siłowni mitem jest to, że im więcej zjesz białka w ciągu dnia, tym szybciej urośniesz, co to wgl jest, co to za błąd nie ma czegoś takiego! Aby efektywnie rosnąć wystarczy tylko 2g białka na kilogram ciała, to nie jest jakaś kosmiczna ilość