Wpisy oznaczone tagiem niecierpliwość

Podstawowe błędy podczas budowania masy mięśniowej cz1

Kategorie: Masa mięśniowa
Tagi: , ,

Podstawowe błędy podczas budowania masy mięśniowej  cz1 Najczęstszym błędem podczas budowania masy mięśniowej przez młodych adeptów sportów siłowych jest NIECIERPLIWOŚĆ. Tak moi drodzy, niecierpliwość wielu kulturystów jak i młodych ludzi zbyt szybko oczekuje efektów od własnej diety. Warto pamiętać, że po przejsciu na daną dietę nie można oczekiwać szybszych efektów wizualnych jak po 3-4 tygodniach. Cierpliwości moi drodzy. Liczenie KCAL, dużo osób popełnia bład bo liczy tylko kcal, trzeba liczyć również makroskładniki – czyli białko, tłuszcze jak i węglowodany. Ponieważ, musimy ustalić sobie ich określona ilość by budować efektywnie masę mięśniową. Kolejnym błedem popełnianmy przez młodych adeptów sportów siłowych jest niesystematyczne spożywanie posiłków. Czy to masa, czy redukcja, musicie pamiętac o tym ze trzeba regularnie spożywać posiłki. By organizm miał cały czas paliwo do dalszej pracy! Poczytaj sporo o przyswajalności pożywienia przez organizm, jeżeli posiadasz problemy z systematycznością spozywania posiłków. Również nie możesz sugerować się tylko centymetrem, bądź wagą, jeżeli wszystko idize dobrze, wizualnie podobasz się sobie podczas okresu budowania masy mięśniowej nie musisz bać się przybranych kilogramów – duża ich część to tylko woda! W gruncie rzeczy sporty siłowe to sporty sylwetkowe, ale jeśli nie startujesz w żadnych zawodach, to nie ma znaczenia czy będziesz przez zime posiadał tkanke tłuszczową na poziomie 15-16 % czy 12% ale przy srogich męczarniach, pamiętaj, wszystko jest dla ludzi!