Wpisy oznaczone tagiem pożywienie

Podstawowe błędy podczas budowania masy mięśniowej cz2

Kategorie: Masa mięśniowa
Tagi: , ,

Podstawowe błędy podczas budowania masy mięśniowej cz2 Jednym z najbardziej popełnianym z błędów przez młodych sportowców jest przejadanie się. Atleci, sportowych myślą, że jeżeli zjedzą ogromne ilości pożywienia (kalorii) to ich przyrost będzie dużo szybszy, niż zwyczajne liczenie makroskładników. To jest OGROMNY BŁĄD, ponieważ podczas takiego spożywania kalorii odkłada nam się tylko tkanka tłuszczowa. Kolejnym błędem są niedociągnięcia w diecie. Jeśli masz jakiś problem z dietą, warto skonsultować się z profesjonalnym trenerem personalnym bądź dietetykiem, sa nawet konsultacje online, które pozwalaj na ulozenie rozpiski z jedzeniem na cały tydzień – pamiętaj, dieta to nie tylko ryz z kurczakiem!! Można jeść smacznie! Nie możecie również postrzegać odzywek, jako magicznych środków, które sprawią że będziecie zaraz ogromni. Odżywki maja za zadanie działać tylko jako wspomaganie do diety, nie zrobią za nas cudów. Liczy się determinacja, sumienność jak i ciężka praca. Tak jak pisałem, nie wolno stać się niewolnikiem kurczaka, nie jedz tego samego ciągle bo szybko wymiękniesz, nie rób również szybki i nagłych zmian, wszystko rób krok po kroku, a dojdziesz do celu. Oraz nie eliminuj tłuszczy – to jest chyba jeden z największych błędów robionych przez adeptów siłowni, jedzą chude mięso, chude ryby, a o tłuszczach zapominają, warto zjeść porządna ilość orzechów z których organizm ®ównież będzie czerpał energie. Pamiętajmy również, że tłuszczę mają wpływ na prawidłowy przebieg procesu metabolizowania się!