Wpisy oznaczone tagiem sucha

Czy jest możliwe budowanie suchej masy mięśniowej?

Kategorie: Masa mięśniowa
Tagi: , ,

Czy jest możliwe budowanie suchej masy mięśniowej? Dużo osób marzy o pięknej masie mięśniowej, bez tłuszczowej, o wypukłych mięśniach itd. Czy jest to możliwe? W praktyce tak, lecz nie zawsze bywa tak jak chcemy.Jeżeli znamy dokładnie swój punkt bilansu kalorycznego, możemy bardzo malutkimi krokami dodawać kalorie i idealnie działać na nas organizm lecz jest to bardzo trudne i monotonne. Mało osób się na to decyduje, ponieważ jest to trudniejsze dla psychiki niż nawet redukcje na bardzo niskich kaloriach. Więc na co trzeba zwracać aby nie zalewać się dużą ilością tłuszczu? Warto trzymać się ustalonej puli kalorii. Nie możemy jej często przekraczać ponieważ, będzie to skutkowalo odkładaniem się tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Warto również dokonać właściwego podziału kalorycznego – samo jedzenie nie wystarczy, muszą się kalorie zgadzać jak i makroskładniki. Warto równie dobrze interpretować makroskładniki. Nie można również przesadzać, małe odstępstwa od diety nic nie zrobią nam złego cheatmeale są jak najbardziej wskazane by nasza psychika nie siadła! Pamiętaj o tym, że gdy jest już bardzo dużo tłuszczu to nie warto budować dalej tkanki tłuszczowej, ponieważ będzie ona odkładała się zbyt dużo – czym większa tkanka tłuszczowa, tym podczas okresu masy więcej tłuszczu zgromadzonego!