Wpisy oznaczone tagiem typ

Jaki typ budowy posiadasz? Cz1

Kategorie: Trening
Tagi: , ,

Jaki typ budowy posiadasz? Cz1 Gdy podejmiesz decyzję o starcie w ćwiczeniu na siłowni ważne jest zweryfikowanie swojego soma typu w celu szybszego osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Podczas tego artykułu postaram Ci się przedstawić i przybliżyć do której grupy zalicza sioę Twoje ciało. Zacznijmy od początku, czym jest somatotyp – jest to typ budowy ciała, która odnosi się do proporcji ciała, branej pod uwagę jako całość. Trzy podstawowe typy budowy ciała – ektomorfik, mezomorfik, endomorfin. Każdy z typów budowy ciała charakteryzuje się całkiem inną budową. Łatwo określić do której grupy należysz. Zacznijmy od pierwszego somatotypu jakim jest Ektomorfik. Podstawowymi cechami Ektomorfika jest bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej i bardzo małe mięśnie. Kolejnymi aspektami tej budowy ciała są szczupłe ramiona, płaska klatka piersiowa oraz bardzo szybki metabolizm. + Dla ektomorfika jest taki, że przy odpowiedniej diecie łatwiej nabrać takiej osobie suchej masy mięśniowej. Łatwo określić typową budowę ektomorfika – najczęściej to po prostu PATYK 🙂 Kolejnym typem budowy będzie endomorfin typowy grubas. Ten typ budowy cechuje wysoki poziom tkanki tłuszczowej znacznie większa siła wyjściowa od ektomrofika i bardzo łatwie przybieranie masy mięśniowej jak i tłuszczowej. Znacznie gorzej ma z spalaniem tłuszczu niż ektomorfik. Typową wadą enomrofika jest zwolniony metabolizm i tłuszcz gromadzący się na całym ciele. Określenie do sylwetki – kulka, owalny, grubas.